「100kmウォーキングの大会に出てみたいけど、よくわからない」という方に対して自分の経験をもとに一問一答集を作ってみました。
大会に出たことない人は不安になることが多いと思いますので、この一問一答集が少しでも役に立てれば嬉しいです。
ここでは簡潔な答えしか書いていないので、詳しく知りたい人は別記事も参考にしてもらえると嬉しいです。
- 100㎞ウォーキング大会の素朴な疑問
100㎞ウォーキングの一問一答集
なぜ100㎞ウォーキングの大会出ようと思ったのか？
興味本位。
フルマラソン完走より100㎞ウォーキング完歩の方が達成しやすいかなと思ったので。
まわりに100㎞ウォーキングを完歩したという人もいなくて、話のネタにもなるかなと。
１００kmウォーキングのどのあたりからキツくなってくる？
自分は70kmを超えたぐらいから徐々に足にダメージがきているということを実感し始めます。
100㎞ウォーキング大会のヤマ場は？
80～90kmぐらいが一番キツイかも。
90kmを超えると、カウントダウンが始まるので、気持ち的には徐々に楽になりますね。
100kmウォーキングで何がキツイ？
体の痛み。
体力的にキツイと思ったことはないです。
100㎞ウォーキング大会でどこが痛くなる？
足の付け根と足の裏。
自分は筋肉よりも関節の方が痛くなりやすいです。
100kmウォーキング中の眠気対策は？
自分は今まで大会中に眠気がヤバイという状態になったことがないので、とくに対策したことがないです。
大会中はアドレナリンが出まくっているのかな？
チェックポイント、エイドでやっていることは？
靴を脱いでソックス履き替える、補給食を食べる、ストレッチをする、トイレ行くです。
チェックポイントの滞在時間は15〜20分以内にしています。
休憩が長いと、次動けなくなるので。
いきなり100㎞に挑戦しても大丈夫か？
自分は30kmなどの大会には出ず、いきなり100㎞ウォーキングの大会に出て完歩できました。
ただ練習として50㎞を歩いたので、はじめて100㎞ウォーキング出ようと思う人は申し込む前に50㎞歩いてみるのがオススメ。
100㎞ウォーキングを完歩するために必要なことは？
練習と根性！
最後の方は痛みとの戦いになることが多いので、根性出すしかなくなります。
練習は何が良い？
自分は日頃のウォーキングだけでなく、ランニングも取り入れています。
あとはふくらはぎと太ももを鍛える筋トレ。
100㎞ウォーキングの大会で気を付けることは？
休憩しすぎないことと、歩くことに集中しすぎないこと。
荷物をできるだけ軽くすること。（街中を歩く大会ならコンビニ、自販機を活用）
100㎞ウォーキング中の服装は？
秋の大会に出る時は、下のような感じです。
上：長袖シャツの上から半袖シャツ。（スタートする時はウインドブレーカーを羽織る）
下：スポーツタイツにハーフパンツと5本指ソックス。
100kmウォーキングではどんなシューズを履いている？
軽さとクッション性のポイントを重視。
2024年ではnew balanceのFresh Form 880を履いています。
大会には前泊する？
自分は前泊します。
なるべく睡眠時間を確保してから大会に参加したいので。
さいごに
100kmの長距離ウォーキングに関して、一問一答をやってみました。
ここでの回答はできるだけ簡潔にしたので、もっと詳しく知りたい人は下に張っているリンクの別記事も読んでもらえると嬉しいです。
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