【アクティブ休日攻略】サイクリング・ハイキングで心身をリフレッシュ！おすすめルート＆準備ガイド

「今度の休み、どこ行こう？」
家でゆっくりするのもいいけれど、思い切って外に出て、自分の足や自転車で風を切る時間は、何にも代えがたいリフレッシュになります。

僕が実際に汗を流して、「あ、ここ最高だな」と感じたハイキングコースや、サイクリングルートをゆるっと紹介します。

運動不足の解消に、あるいは自分へのご褒美（温泉や絶景！）に。僕なりの「大人の外遊び」を覗いてみてください。

【ハイキング】六甲山の岩場を登って、温泉で締める贅沢

関西のハイカーにはおなじみの六甲山。
僕が歩いたのは、岩登りのワクワク感から山頂の達成感、そして下山後の「温泉と食べ歩き」までセットになった欲張りコースです。

芦屋から山頂を目指し、有馬温泉に向かいます。
本庄橋跡を経由するルートと、東お多福山を経由するルートの2つのルートを載せています。

大阪城から出発して、川沿いをゆったり走りながら伊丹空港を目指すルート。
信号待ちのストレスが少なくて、どんどん景色が変わっていくのがサイクリングの醍醐味です。

実際に走った時の写真と一緒に、ルートのポイントをまとめています。

現在はこれら2つのルートがメインですが、今後はさらに行動範囲を広げていきたいと考えています。

また、こうしたアクティビティを支える「体力作り」や「時間管理」については、他のカテゴリーでも詳しく解説しています。

長距離ウォーキング攻略：100km歩くための足腰作り

朝活・習慣の攻略：趣味の時間を最大化するタイムマネジメント