朝活は、健康的で充実した1日を送るためには欠かせないものとして注目されています。
自分も朝活を実践し始めて、それまでよりも1日が充実したものにできるようになりました。
「朝活って何？」、「朝活やるとどんな良いことがあるの？」という人に向けて、この記事では朝活とは何かの概要を説明し、朝活のメリットを紹介します。
この記事で紹介するメリットは自分の経験をもとにしています。
また朝活を続けることで得ることができたものを紹介します。
- 朝活とは何か
- 朝活のメリット
- 朝活で得ることができたもの
朝活とは何か？
朝活とは、会社や学校に行く前の朝の早い時間帯に自分から意識的・積極的に何かしらの活動をすることです。
『自分の興味のあること』や『やりたいこと』を朝の時間帯にすることで、充実した生活を送ることができるようになります。
また朝の時間帯は他の人に左右されずに自分の時間を確保しやすく、また外も静かなので集中しやすい環境なので、作業の効率性を向上させることもできます。
朝活で大事なことは、やらないといけないと思っている仕事や家事ではなく、『自分がやりたいこと』、『興味のあること』などポジティブな気持ちで取り組めるものをやることです。
朝活は『自己投資の時間』として設定するのが良いでしょう。
朝活でどのような活動をするのが良いかは下の記事を参考にしてみてください。
朝活を始めるメリット
朝活のメリット1：健康的な生活につながる
朝活を始めると、毎朝決まった時間に起きるようになるため生活リズムが安定しやすくなります。
生活リズムの安定は体調を整えやすくなるので、健康的な生活につながってきます。
朝活としてウォーキングやジョギング、ストレッチなど軽めの運動をすることで日頃の運動不足の解消もでき、より良い健康的な生活を送ることができます。
やっぱり健康が第一ですよね！
朝活のメリット2：時間の有効活用ができる
朝の早い時間帯は、他の誰にも邪魔されず自分の時間を確保しやすいことと、他の時間帯に比べて静かな環境であることが多いです。
そのため、自分のやりたいと思っていることをより効率的にできること、集中してできることが朝活の大きなメリットになります。
仕事前の軽い運動も、仕事の効率を上げることが知られているので、朝活に軽い運動を取り入れることもオススメです。
朝活のメリット3：メンタル面の改善が期待できる
朝活は自分のやりたいと思っていることや興味あることをするので、ポジティブな気分で取り組むことができます。
またストレス解消にもつながります。
これらのことから、朝活を通じてメンタル面の改善につなげることができます。
朝活を続けて得ることができたもの
ここからは自分が朝活を続けたことでどうなったかを紹介したいと思います。
会社員からフリーランスへ転身することができた
朝活を続けて、一番大きく変わったことが会社員からフリーランスエンジニアに転身できたことです。
自分は会社員時代から朝活に取り組むようになりました。
朝活として本を読むようになり、ある1冊をきっかけに自分のライフデザイン・キャリアデザインを考えました。
そして会社員からフリーランスエンジニアへの転身という道を目指すようになり、朝活でソフトウェア開発の勉強を続けるようになりました。
結果として、フリーランスエンジニアへの転身は成功し、会社員時代よりも生活の質を上げることができています。
朝活をしていなければ、フリーランスエンジニアという選択肢は頭の中には出てこなかっただろうし、フリーランスエンジニアに転身できたことは自分にとって大きなプラスになりました。
業務後に読書や勉強をしようとしても、体が疲れて手につかないという人は、朝活で取り組むことがオススメです！
ポジティブな気分になれることが多くなった
朝活をやり始めてからはメンタル的にはかなりポジティブになれることが多くなりました。
朝から自分がやりたいと思っていることや自分の興味のあることを自主性を持って取り組むというのは、自己肯定感も上がってきます。
朝活ではまず小さいことから始めて、小さい成功体験を積み上げていくのがポイントです。
小さい成功体験で自己肯定感を上げていきましょう！
さいごに
今回は朝活とは何か簡単に説明した後、朝活のメリットや自分が朝活で得ることができたものを紹介しました。
普段忙しい人であればあるほど、朝活に取り組んだ方が良いと思います。
朝活で生活を充実させQOLを上げていきましょう！
ではでは〜
コメント